“阳气”是什么东西?黄帝内经中说过“阳化气 ， 阴成形” ， 也就是说 ， 阳指的是我们的能量 ， 而阴指的是我们的身体 ， 阳气就是我们所说的元气或者真气 ， 储藏在我们的肾里面 。
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阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力 ， 人的身体没有阳气 ， 就会变成空的躯壳 ， 人也就会死亡 ， 所以说养护阳气是养生治病的根本 。
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大部分现代人都阳气不足 ， 在我们的生活中有很多生活习惯比如喝冰镇饮料 ， 吹冷气 ， 露宿雨淋等都很容易让我们换上伤阳气的疾病 ， 那么我们该怎么做来补充阳气呢?
食疗滋补
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我们在日常饮食中可以选择具有补阳气作用的食物来进行饮食调理 ， 比如韭菜就有“起阳草”之称 ， 可以在饮食中适量搭配食用 ， 在冬季的时候可以食用羊肉 ， 它既能御风寒 ， 又可补身体 ， 对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果 。
多多运动
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现在很多上班族都是整天坐在办公室不动 ， 然而动则升阳 ， 所以平时多多运动能够很好地提升阳气 。 在华佗传遍的《五禽戏》中说道“动摇则谷气消 ， 血脉流通 ， 病不得生” ， 人知道运动就会气血通畅百病不生 ， 可见运动对我们的身体健康有多重要 。
睡前泡脚
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在睡觉之前泡泡脚是一件非常舒适的事情 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 用热水泡泡脚 ， 既能够让我们暖身体 ， 也能够舒缓一天的压力 ， 除此之外 ， 我们脚有丰富的穴位 ， 用热水泡脚可以起到疏通经络的作用 ， 有助于提高身体的阳气 。
按摩
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平时我们可以自己按摩内关穴、足三里、三阴交穴 ， 能够更好地促进血液循环 ， 调整自己的身体 ， 增强抵抗力 。
晒太阳
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晒太阳有诸多好处 ， 对于男性而言 ， 晒太阳能够提高男性雄性激素水平 ， 增强性欲 ， 提高精子质量 ， 除此之外 ， 还能够促进血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 对我们的免疫能力也有增强的作用 。
夫妻生活适度
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无节制的性生活很容易损耗我们的肾精阳气 ， “性高潮”时浑身畅快的感受 ， 就是真阳元气被激发出来以后通行周身经脉并耗散掉的反应 ， 所以合理安排性生活也是非常重要的 。
【做好这几件事情让你阳气充足，身体健康更有男人味】
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